網紅的藏寶箱槓鈴之所以迷人，在於它不僅僅改變你的身體，也改變你思考的方式。透過漸進式超負荷的學習過程，你會發現原來看似恆常的事情可以被改變，看似艱難的事情可以被破解，看似平淡無奇的事情可以充滿深意，而更重要的是，你是這一切轉變的主角。
許多人在接觸重量訓練之後，才知道從小到大以為自己體育不好，是錯誤的教學和落後的觀念所致，重量訓練帶給人一次新的成長期，許多人第一次知道自己並不弱小，知道體弱並非天生註定，也知到如何在長期的耐心中製造進步，而這一切，只需要從一個你完全可以負荷的輕重量開始。
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